多喝水 可减重
更新日期:2010/07/20 【记者苏湘云／综合报导】
喝白开水不只能解渴，美国范德堡大学研究发现，喝白开水还可以帮助提神、防止捐血头昏，甚至能帮助减重。
美国范德堡大学医学中心研究显示，不加任何添加物的白开水会刺激神经系统活动，神经系统更活跃，自然有助提神，对血压、能量运用也会造成影响。该大学医学、药理学和神经学教授大卫．罗伯森（David
Robertson）在十年前发现，当自主神经失调引起身体感压反应失控，患者血压可能异常下降，此时让患者喝水有助提升血压，让血压维持正常。
研究人员解释，白开水会刺激交感神经系统活动，以防止血液累积在四肢末梢。研究发现，捐血前饮用十六盎司的水（相当于四七三西西），有助减少二十％头昏反应。研究结果促使美国红十字会采取一些措施，减轻捐血人头昏困扰。
罗伯森教授解释，有些人捐血后会感觉头昏，很可能以后就对捐血兴趣缺缺，若能减轻头昏症状，也许可以鼓励更多人持续捐血。研究成果发表于“高血压”期刊（Hypertension）。
台湾血液基金会公关处长丛萍指出，一般人捐血会头昏大部分是因紧张使然，因此捐血前后要尽量放轻松，捐血后可以喝点果汁、牛奶、温开水等，补充水分。根据去年统计资料，捐血被拒比率约十四·五％，其中以血红素不足比率最高，占三十二·六％。
丛萍处长另提醒，捐血前不要熬夜，睡眠要充足，营养也要均衡，此外若有危险性行为，千万不可以捐血作为爱滋筛选管道，以免对输血病患造成伤害。
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